エステでアレルギーと向き合うメディカルエステ ラメールです(*´ڡ`●)
今回は便秘についてお話し致します
便秘って一言で言っても、大きく分けて2種類があり、
急性と慢性便秘に分かれます。
今回は慢性型の常習性便秘についてお話しさせて頂きます
まず、常習便秘になりやすい人についてです。
座業する人、車に多く乗っている人、胃腸、肝臓の弱い人、
美食家、大食家、早めしの人、肉食の多い人、野菜不足、
おかず食いの人などに多いと言われます。
このような方は肝臓も強くはありませんし、運動の割合以上に食べる量が多く、
胃腸を酷使している人です。
このような方のお食事は玄米御飯、きんぴらごぼうなどを摂取するのが良いでしょう。
ハトムギや小麦麦芽、玄米麦芽も良く、ゆでた小豆を薄い塩味をつけて食べるのも
良いとされます。
大豆や昆布、根菜類の煮物なども効果的です。
お食事と共に腰湯も効果があるといわれます。
ぜひ便秘でお困りの方は実践してみて下さい