便秘について

エステでアレルギーと向き合うメディカルエステ ラメールです(*´ڡ`●)

今回は便秘についてお話し致しますsun

便秘って一言で言っても、大きく分けて2種類があり、

急性と慢性便秘に分かれます。

今回は慢性型の常習性便秘についてお話しさせて頂きますnote

まず、常習便秘になりやすい人についてです。

座業する人、車に多く乗っている人、胃腸、肝臓の弱い人、

美食家、大食家、早めしの人、肉食の多い人、野菜不足、

おかず食いの人などに多いと言われます。

このような方は肝臓も強くはありませんし、運動の割合以上に食べる量が多く、

胃腸を酷使している人です。

このような方のお食事は玄米御飯、きんぴらごぼうなどを摂取するのが良いでしょう。

ハトムギや小麦麦芽、玄米麦芽も良く、ゆでた小豆を薄い塩味をつけて食べるのも

良いとされます。

大豆や昆布、根菜類の煮物なども効果的です。

お食事と共に腰湯も効果があるといわれます。

ぜひ便秘でお困りの方は実践してみて下さいhappy02banana

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



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