エステでアレルギーと向き合うメディカルエステ ラメールです
皆様こんにちは
今回は玄米ごはんと具沢山お味噌汁
私たちが毎日摂取する食事は栄養過多すぎて脂肪と糖質三昧
なので近頃有名人や美容家、美意識の高い方の間で
気軽にできるファスティングなども流行していますね
一度体内リセットを入れられることはとても身体に良いことです
さて今回はファスティングのお話しではなく日々の食事を見直し、食べ方を
変えると体調がとても良くなります。
ごはんを食べる時は必ず梅干を。
まずは梅干しを半分口にしてごはんを１口１００回噛みます。
唾液の分泌をいっぱい出すことで、脳も口も副交感神経が働きます。
そしておかずはごはんの量より多くならないように
食べ過ぎは・・肩こり、疲れの原因に。
早食いは・・・ボケ、集中力の低下、肥満、イビキの原因になります。
早食いをするとアゴの肉がたぷついてきます。
また睡眠時無呼吸になりやすいと言われ、酸欠を起こしているので、
昼間に眠さが襲ってきます。
緊張状態で食事をすると汁物が欲しくなり、唾液が出にくい為、
味付けの濃い物を好む傾向にもあります
また血管の病気も引き起こしやすく「動脈硬化」「ガン」など
発症しやすいのでお食事は食べ方がとても大切です
ちなみに昔よく１日３０品目食べましょうというお話しがありましたが、
これを守ると病気に近づいてしまいますね
出来るだけ油脂の多い外食は控えて、
パンも満腹になっても充実感が少なくすぐにお腹がすき、
食べ過ぎの引き金になりますし、
パンや粉ものを多く摂取している人は便秘になりやすく宿便が溜まります
それは右足全体の血行不良になり、
右膝痛、右足水虫などなりやすく、付け根の色も
悪くなりますので、ちょっと気をつけていきましょうね
