エステでアレルギーと向き合うメディカルエステ ラメールです
こんにちは
暑い日が本当に続いています
体調はいかがですか？
夏は意外と、夏バテを始め、日射病、水分過多、熱風邪、胃腸風邪、冷房病と、様々な体調不良を起こす病が潜んでいます。
そこで、夏の病気対策をお伝えします
①暑くても温かい物を摂って、冷たいものは控えましょう。
②睡眠を十分にとって体力回復に努めましょう。
③食事の偏りを気をつけて、栄養のある食事を心がけましょう。
④夜９時を過ぎてからの食事はなるべく控えましょう。
⑤湯船に毎日浸かり、シャワーのみにせず、心身ともにリフレッシュしましょう。
⑥舌が浮腫んで歯型がついている時は水分を控えましょう。
⑦ストレッチを毎日少しでも行って、血液循環を維持させましょう。
簡単なようで意識をしなければできない事が多いですよね
まだまだ夏は始まったばかり。
素敵な夏を過ごしましょう
