エステでアレルギーと向き合うメディカルエステ ラメールです
こんにちは
日に日に涼しくなってきて、秋の気配を感じますね
秋の夜長にバスタイムを楽しんでみませんか？
ただ普通に入浴するだけではなく、腹式呼吸で入浴してみて下さい
深く呼吸をする事で、副交感神経に働きかけてリラックス効果が得られます
更に酸素をたくさん体内に取り込む事で血液循環がアップし、新陳代謝を促進させます
また香りのリラックス効果として、ラベンダーのアロマオイルを３滴ほど垂らすのもオススメ
鼻から吸い込んだ香りは、脳へ伝わると、自律神経やホルモンを刺激します
良い香りに包まれて深い呼吸をしながら、ゆーっくりお風呂につかって、夏の疲れを是非癒してあげて下さい
